La creatina es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo humano y se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos, como las carnes rojas y el pescado.

Beneficios:

Aumento de la fuerza y ​​potencia muscular: ayuda a regenerar el ATP (trifosfato de adenosina), que es la principal fuente de energía para las contracciones musculares intensas y rápidas. Esto da como resultado una mayor fuerza y ​​​​potencia durante actividades como levantamiento de pesas, carreras de velocidad y otros ejercicios de alta intensidad.
Ganancia de masa muscular: contribuye al aumento de la masa muscular, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia. La creatina aumenta la capacidad de trabajo del músculo, permitiendo entrenamientos más intensos y favoreciendo el crecimiento muscular.
Rendimiento atlético mejorado: los atletas que practican deportes que implican explosiones rápidas de energía, como fútbol, ​​baloncesto, atletismo y levantamiento de pesas, pueden beneficiarse del uso de creatina para mejorar el rendimiento y la resistencia durante el entrenamiento y las competiciones.
Aceleración de la Recuperación Muscular: ayuda a la recuperación post-ejercicio, reduciendo la fatiga muscular y disminuyendo el tiempo necesario para que los músculos se recuperen después de un entrenamiento intenso.
En resumen, el monohidrato de creatina es un suplemento eficaz y seguro para aumentar el rendimiento deportivo y promover el crecimiento muscular, lo que lo convierte en una opción popular entre los atletas y entusiastas del fitness.